Interoception er en kropslig funktion, også kaldet d. 8.sans, der giver informationer omkring vores indre tilstand, altså hvordan vores krop har det inden i.
Interoception er en central del af vores kropslige bevidsthed, der gør det muligt for os at mærke og fortolke indre kropssignaler. Den har sansereceptorerne placeret på hele kroppen og henter informationer fra alle kroppens dele og fortæller hvordan kroppen føles. Informationerne kan omfatte alt fra en rumlende mave, smerte, tør mund, hjertebanken, spændte muskler eller en fuld blære. At mærke en fyldt blære, afkode den fyldte blære til tissetrang og handle motorisk på trangen kræver derfor både at mærke kroppens signaler og forbinde disse signaler til følelsen. Det kræver, du ved hvad disse signaler betyder for at kunne forbinde signalerne til følelsen.
Vores hjerne bruger blandt andet disse kropssignaler til at fastlægge vores følelser og humør. Ofte er det en forudsætning for at kunne handle på behov, at kroppen kan identificere signaler og derved give besked om at det eksempelvis er tid til en pause idet energiniveauet er lavt, frem for at blive irritabel, vred eller have svært ved at samarbejde når trætheden melder sig. Kroppens behov ændres ikke ved arbejde med interoception, der arbejdes derimod med at lære at identificere og forstå de signaler som kroppen giver. Dette kan bruges til at danne et bedre fundament for barnet at regulere sig på og herigennem et mere stabilt humør og grundlag for læring - både på kropslig, socialt og emotionelt niveau.
Ifølge Kelly Mahler, Amerikansk ergoterapeut, er der påvist en sammenhæng mellem tydeligt at kunne mærke kropssignaler og evnen til at identificere og styre de følgende følelser:
Vi kan alle arbejde og styrke vores interoception! Det kræver tid og vilje i hverdagen at sætte fokus på at mærke kroppens signaler. Som led i behandlingen og forbedringen af interoception, kan der inddrages aktiviteter i hverdagen som øger det sensoriske input til kroppen. Eksempelvis ved at mærke efter hvordan det føles at holde om en kold genstand med hånden eller mærke varm mad i munden. Disse aktiviteter er med til at øge bevidstheden og evnen til at forstå kroppens signaler. Øvelse gør mester! Husk at have det sjovt undervejs.
